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春分节气,昼夜平分,此时天气更加暖和,万物都开始进入生长阶段,此时养生保健自然也不能忽视。《黄帝内经》提出“五脏应四时,各有收应”,只有做到顺天应时,天人合一,人才能更好的培补身体阳气,预防治疗疾病。
春分艾灸疏肝火养脾胃
中医学认为,肝木应春。阴历春三月,肝气生发,肝阳易升,容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁;肝木生发太过,克伤脾土,则可产生一系列的胃肠道问题。脾胃是人体的“后天之本”,乍暖还寒,艾灸肝俞、脾俞、太冲、足三里起到疏肝火养脾胃功效。
春分的病候养生
1、易五更晨泻
第一,春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。推荐艾灸穴位:中脘、神阙、天枢。
第二,舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者须以温中扶阳。推荐艾灸穴位:命门、肾腧;中脘、足三里。
2、易感冒、流涕
春分时期风多、风大,易感冒流涕,可灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。做菜多用干姜,干姜能温中暖胃。也可适当增加户外运动,增强免疫力。
春分养胃:少点酸的来点甜的
医学认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣,稍微偏甜较为合适。比如百合、山药、木耳等。其中,粥类饮食最养脾胃。
对于平时感觉胃脘隐痛,食欲不太好,而且容易口干咽燥,甚至会形体消瘦、舌红少苔,多属于胃阴不足者,不妨吃些山药百合大枣粥。
春分护肝:多吃温补食物少喝酒
肝脏与“木”相对应,初春养生以养肝护肝为先。养肝护肝主要做到以下几个方面:多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等,少吃性寒食品,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阴止阳气的升发。
乍暖还寒要“春捂”保健康
中医养生讲究“春捂秋冻”,即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装,预防倒春寒。对调节能力较差的孩子、老人或是体质较弱者来说,更应根据气候寒热变化,随时添减衣服。 ⊙版权声明:文章源于:网络 ⊙整理编辑:白癜风专项援助寒假期间做白癜风检查