每年单位的例行体检，我会当成对我上一年健康的一个重要KPI，看看哪些问题经过一年的调理，得到了解决，还有哪些对自己身体影响较大的，感觉不舒服的，要作为重点调理。比如我之前觉得眼睛不是很舒服，看东西有些模糊，没想到真的有轻微白内障，通过一系列的食疗，一年时间也就搞定了，很有成就感。详见今年体检报告，困扰我这个青年人的问题没有了同样，每个月的例假，也是我对自己重要的KPI。女人的几个重要生理状况，经、胎、带、产，对女人而言太重要了，搞好这几个，一生的健康和美貌，大体上可以稳了。作为农村出生的我，父母没有更多的相关女生的生理知识可以教给我，妈妈只是叫我不能碰冷水，多喝热水，炖点鸡汤、鱼汤、骨头汤、肉汤给我喝喝。在我妈的认知中，在她们那个年代，例假期间能够喝口热乎的鸡汤鱼汤肉汤，已经是无比幸福的事儿了。我以前连红糖水都没喝过，也不太需要喝，从刚来例假，直到07年，这近十年，我的例假，都挺好的，没有过分的疼痛感。我之前写的经期三宝，搞定天下痛经/我的痛经史，那种每个月都感觉要死一次的痛经，已经是07年以后的事儿了。回头看看，刚来例假的时候，并没有相关的知识来好好呵护自己，不懂得玫瑰花，红糖、当归炖蛋，醪糟对女性生理期的呵护。不但没呵护，对我而言，还一直在工作、生活、学习中跌打滚爬，拼命前行，熬夜，压力，情绪，受凉。。。直到身体再也承受不了，百疾缠身，哦不，是百症缠身，毕竟体检报告显示没有任何的疾病，医生还要夸我指标好。天知道，我经常感冒低烧，怕冷，疲倦无力，生理期更是痛不欲生，生无可恋。我一直想今天还算活蹦乱跳的活着，可能因为爸妈的遗传基因给我的出厂设置还算马马虎虎，只是后天的自己过于辛苦，又疏于保养。好在，现在的自己，发展了一整套的保养方法，每个月每年，甚至每天，对自己都有KPI。去年下半年直到春节，后来家里忙装修，也没空煲什么汤，这半年多的例假，相比之前，有些问题了。首先是周期，通常是28-30天，前后7天属正常范围，这是针对全女性的周期，我之前基本是28、29天，从去年下半年开始，基本会提前到25天。虽然这仍然是正常周期，但和我过去比，就是提前了。我一般不但跟所有女性周期对照，也和过去的自己对照。如果这个周期偏离个3天了，我都能感觉到身体状态有所偏离。我学了那么多中医知识，不就是要防微杜渐，防止身体状态一点点偏离太多，以致无法回头么。中医认为月经提前7天以上，为月经先期，原因主要有气虚，血热，脾虚等。作为曾经百症缠身的人，这几个原因我倒也经历过。在以前我最疲乏困倦的时候，月经也会提前到25天，这个用一段时间黄芪，党参，就能改善；脾虚不固，也是工作以后太辛苦出现的，那段时间周期也是25天，后来自己因为其他症状吃薯蓣丸，八珍糕之类的，又变成了28天，自从认识陈允斌老师以后，发现陈老师脾虚的食疗方子好多；血热是在我读初高中的时候，周期经常是25天，那时候还会长点少白头，人也壮实，现在知道了，多吃些马齿苋可以解决这种问题。现在，周期在25天，想想以上原因，气虚不是，每年的黄芪粥、补心养阳汤、乌梅汤＋黄芪，用的足足的；脾虚应该有点，血热应该也有，但肯定不是年少时的热，应该是阴虚导致的虚热。其次最重要的是量。百度了下科学的说法，正常的月经量是每次50-毫升，按大约2小时换一次卫生巾，大约需要十几-二十片卫生巾。虽然满定量的，连毫升都有，但是，我自己没法计量啊。就是用卫生巾来计量，也不太好计算。后来百度了下，算算自己的，感觉量还可以。我正常时间是2天半到3天。最多的第2天，按照图上的量，感觉自己一天就有50毫升了。再加量少的第一天和第三天，毛估估，七八十毫升差不多。姨妈巾日用量夜用量 （以上图片来自网络） 以前来例假前几天，和例假结束后，会有轻微的腰痛感，这次就没这种感觉。还有来例假时，腰痛的感觉，最近看了一个中医术语，腰痛如斩，我这次是没体会到。不知道是不是黑小豆黑米起到了作用，补了肾，消了痛。 这个月煲的这些个汤汤水水粥粥，让我对本月的KPI比较满意！真希望生活永远都能这样啊，没有太多的烦恼，实现汤汤水水粥粥的自由。。。
