睡觉之外，人每时每刻都在用眼，眼部健康对人们的工作和学习至关重要。但是，你真的知道怎样健康用眼保护眼睛吗？来听听眼科医生的忠告吧！ 屈光不正推荐框架眼镜 隐形眼镜尽量少戴、要真戴的话就短时间戴吧。大于度的可以常戴，没有研究表明戴镜会加深度数，当然前提是正确的度数、适合的镜架、科学地用眼。对不喜欢框架眼镜，而喜欢长久戴隐形眼镜甚至戴着过夜的人，更推荐激光矫正近视。 近视不代表不老花 每个人都会老花！每个人都会老花！每个人都会老花！重要的事情说三遍！近视与老花的原理不同，后者是随着年纪增大、调节能力（就像相机的变焦功能）会自然下降。 眼睛防晒很重要 不防晒，眼睑会得癌症，不是吓唬人。基底细胞癌跟紫外线照射很有关系，紫外线会增加翼状胬肉、白内障、眼底病变的发生概率，郑重建议正规的太阳镜，真的不是为耍帅。 少熬夜吧 熬夜容易干眼、睑腺炎，良好的时间作息，不是说2点睡下、10点起床足够的睡眠时间就能补回来的。尤其是婴幼儿童，不要跟着父母的作息，门诊见了太多跟着家长作息的小孩子，经常睑腺炎！ 软性隐形眼镜别过夜戴 我们的眼角膜需要氧气，白天眨眼次数多，眼膜供养好，若有细菌也容易被冲刷掉。但是睡觉时，镜片将眼角膜紧紧包住，眼睛不动，容易引起细菌感染，如果长时间戴着眼镜，供氧情况差，对眼睛极为不利。所以除非有注明是可以戴着过夜的隐形眼镜，否则建议你在睡觉前摘下镜片。 严重倒睫请接受手术 如果眼睑内翻导致严重倒睫，哪怕手术会留皮肤疤痕、也请接受手术治疗。因为不管是医还是患，对病治疗的优先顺序是：治病大于该器官功能大于该器官外观。倒睫可致角膜炎甚至角膜穿孔、角膜白斑等。 护眼别偷懒 有些工作需要护目镜的，请别心存侥幸心理！因工伤、意外而眼球摘除的每年不少。 视网膜没得换 角膜可移植、晶状体可换成人工晶体。视网膜没得换，但是单纯脱落还是可以手术的，糖尿病等其他导致网膜病变相对麻烦的多。 让孩子多参加户外活动吧 目前不少国内外文章研究表明户外活动可以预防近视的发生发展，让孩子多多户外活动吧，别让手机、iPad帮你带孩子了，容易近视。 不要长时间看白雪 没事你别裸眼盯着电焊、紫外线、激光笔、皑皑白雪什么的看得那么开心和持久，会得“电光性眼炎”，突然看不清不说，还会在半夜痛得睡不着觉…… 眼睛问题不是小问题，平时的眼睛保健也很重要！ 养护眼睛的步骤/方法 食养 多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。 水养 眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。选用菊花也可以。 动养 让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。 按摩 以下按摩诸法可以单独做，也可选择一、两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效。 1.熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 2.吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。 3.折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30-50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。 4.抓筋法：身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下（胸锁乳突肌部位），连续抓10-15次。此法有清心明目功效。 药养 对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
