医问医答·第十五期 生活中，总有一些健康话题让你困惑：查出甲状腺结节怎么办？怀孕能不能养宠物？早上洗澡和晚上洗澡哪个好...... 一千个人有一千种答案，不如听听医生怎么说。 《生命时报》推出“医问医答”视频栏目，邀请各领域权威专家，解答你的健康疑问。 一个近视的人，仿佛是隔着毛玻璃的窗户看世界；一个从小就近视的人，很可惜，他的世界再也无法清晰...... 这是一个现实状态，世界卫生组织（WHO）报告显示，我国近视眼人数多达6亿，小学生患病率接近40%，高中生和大学生超过70%。 正值开学季，医院眼科主任医师、中华医学会眼科学分会全国角膜病学组副组长李莹总结一份科学护眼指南，还孩子一个清晰的世界。 戳视频观看↓ 近视是怎样形成的 人出生后，眼球依然在发育，为的是达到眼球长度和屈光状态的平衡，让图像清晰地成像在视网膜上。 正常眼的屈光力和眼球前后轴的长度互相匹配，外界光线的焦点能准确落在视网膜上。（如图A） 近视是眼轴拉长或屈光折射率增强，导致外界光线进入眼睛后聚焦在视网膜前，在视网膜上不能清晰成像。（如图B） 户外活动不足、睡眠时间不够、持续近距离用眼时间过长、不科学使用电子产品等行为都是引发近视问题的关键因素。 一旦出现喜欢眯眼看东西、频繁眨眼、经常揉眼睛、斜眼看东西、经常拉扯眼角、经常皱眉等情况，可能是近视的前兆。 近视带来多种继发病 有了近视，并不是戴上眼镜这么简单。 如果近视发展得不到控制，眼底疾病的风险会逐渐增大，可能导致视网膜脱离、白内障、开角型青光眼以及黄斑病变等多种病变，甚至失明。 一般屈光度为度或以上即为高度近视，这类患者更易引发视疲劳、玻璃体浑浊、飞蚊症等问题。 近视问题怎么“治” 李莹教授表示，近视眼不能治愈，只能矫正。目前常见的近视矫正方法有以下4种。 佩戴框架眼镜 佩戴框架眼镜是最直接的近视矫正方式，但要注意，医院进行专业验光。 一些不规范的眼镜店根据镜片测量出来的度数，往往会大于其实际度数，这样配出来的眼镜可能让近视发展得更快。 戴隐形眼镜 隐形眼镜建议成人或从事特殊工种的人群佩戴，且不能长期佩戴。 长期戴隐形眼镜，眼角膜容易缺氧，更容易被感染，造成角膜炎症等问题。 激光手术 近视眼激光手术的原理是利用激光将角膜削薄从而达到矫正的效果，适用于屈光度稳定的成年人。 有自身免疫和代谢类疾病、有眼科手术史、瘢痕体质等人群不推荐做激光手术。 眼内晶体手术 近视度数特别高的人群，可以选择眼内晶体手术，可以有效控制近视发展。 此外，角膜塑形镜和阿托品滴眼液，对发育期儿童的近视问题有一定控制作用。需要在眼科医生的指导下正确使用。 做到5点，眼睛感谢你 养成好的生活习惯，能有效预防近视的发展。 饮食上注意补充B族维生素，利于眼睛巩膜的正常发育。 多吃小米、玉米、南瓜、胡萝卜、芒果等黄色食物，这类食品富含视黄素，属于“养眼”的食物。 多进行户外活动。对于处在发育年龄的儿童，保持2~3小时/天的户外活动时长为宜，多进行远眺。 做到手离笔尖1寸，眼睛离书本1尺，身体离桌子一拳距离，能有效防止视觉疲劳。 工作学习40分钟~1小时，上下左右运动眼球，最好让眼球做“米”字操。 电子屏幕发出的蓝光对视网膜、晶状体有伤害。每看电子屏幕40分钟，需要休息一下眼睛。▲ 本期编辑丨视频摄制：罗榕 版权声明：本文为《生命时报》（
