悦己保卫眼睛人人有责

发布时间:2018-6-1

眼睛是心灵的窗户!而作为天天面对电脑12+小时的程序媛,实际上对眼睛的损耗非常大!大小S身边就有很多同学深受高度近视所害,导致类似蹦极等许多激烈的活动从此都不能参加啦

与此同时,大家所不知道的是,现在眼病越来越多的发生在年轻人身边,结膜炎、角膜炎、飞蚊症等等可能是由于用眼过度或者长期戴隐形眼镜造成,而类似黄斑变性、新生血管等眼底病变,到目前为止在医学上却始终找不到病因,但是不可否认的是,肯定与用眼过度造成眼睛疲劳抵抗力降低有着不可避免的关系。因此,程序媛们真的要注意保护眼睛才好!在这里大S就为大家提供一些tips。1、不要长时间用眼盯着电脑/手机屏幕等,最好每半小时休息一下3分钟,看看窗外或者闭眼休息都是不错的选择!2、在观看电脑/手机屏幕时要注意调节亮度,过亮/过暗的屏幕都对眼睛伤害较大,也因此,最好不要在黑暗中玩手机。3、不要在移动着的汽车或是黑暗中躺在床上玩手机。要保持正确的姿势和适当的距离。4、午睡时如果趴在桌上尽量不要压到眼睛,这样容易造成眼压过大。5、在眼睛疲劳时正确及时地休息眼睛,不要疲劳持续用眼。6、黑暗的电影院中长期观看电影对眼睛也有伤害,因此尽量不要坐在过于靠前的位置。7、如果眼睛有医院检查!高度医院做检查,如果有眼底出血或者玻璃体浑浊的问题及时治疗。接下来再为大家推荐几款护眼小物件。1、Forest大小S是分别同时在苹果推出特色1元APP的时候下载的Forest,虽然Forest的口号其实是“保持专注拒当低头族”,目的是帮助用户暂时远离手机,专心于手头的工作,但实际上,在使用过程中,大S发现它也同时具有使你短期内远离手机保护眼睛的功效!在限定时间内忍不住滑开手机,萌萌的提示语和可爱的小树苗都告诫着你要放下手机好好生活!每天晚上回去看看手机里或茁壮成长或枯萎的小树苗,都是对一天工作的总结!2、EyeDefenderEyeDefender是一款保护视力、定时提醒休息的绿色软件。大S之前一直苦于忙起来了就忘记时间导致忘记休息眼睛啦!还好找到了EyeDefender这个神器!它能在规定的时间后提醒你空闲片刻,以保持眼睛的适度休息。到达时间后,你可以设置一张图片来欣赏,底部显示休息进度条,从而强迫你停止手头的工作休息一下。3、Windows护眼设置(1)在桌面上点击右键,选择“个性化”;(2)点击“窗口颜色”这个选项;(3)接着选择“高级外观设置”;(4)点击下拉框更改为“窗口”;(5)点击后面的下拉框,然后点击“其他”,在图中三个选项后填入82,,;(是前面的,不是RGB)(6)然后,点击“添加到自定义颜色”,点击左面框框中的颜色,再点击“确定”就设置好了。4、浏览器护眼色插件其实已经有很多类似的插件、扩展被开发出来,看来保护眼睛真的是备受重视。这些护眼色插件基本和Windows护眼设置起到同样的功能,柔化背景色,将网页中大部分以白色为主的背景色替换为柔和的浅绿色,柔化边缘,增加夜晚阅读模式等等。类似的插件有”眼睛护航”、”保护眼睛”等。大家可以在自己的浏览器应用商店中直接搜索。5、浏览器定时休息插件EyeCare这个并不用来更换背景色。而是会每隔一段时间弹出浏览器Tab页面告诉你该休息了,这个时间段也是自己设置的。小S觉得比起绿色软件,这样的插件也十分方便呢。6、番茄计时器既然提到了定时休息功能,很容易联想到番茄计时器。番茄工作法已经在GTD爱好者中广为流传,现在想使用番茄工作法根本不用像小S当年那样买个番茄形状的Timer了。各种桌面软件、浏览器插件、手机软件应有尽有,无论你是简洁派还是炫酷派又或者可爱风,总有一款适合你。在使用番茄计时器提高工作效率的同时,何不也把每次番茄之间的休息时间利用起来保护眼睛呢?7、眼部按摩相信一些爱美的程序媛MM们应该会偶尔涂抹眼霜吧。在用无名指轻拍吸收后,完全可以再加入一步眼眶按摩,缓解眼部红血丝,让眼睛更有神。这里小S给大家提一个醒,日本有一款参天玫瑰的BeautyEye玫瑰眼药水,也是号称缓解红血丝,很多MM也都用过,小S本人也用过一段时间。但是后来在网络上搜索时发现这个眼药水中的一些成分十分有争议,希望大家也能谨慎一些。8、花王蒸汽眼罩花王蒸汽眼罩常年cosme大赏榜上有名。它的原理就和暖宝宝一样,每片独立包装,撕开包装袋后接触空气就会慢慢开始发热。官方推荐可以敷眼睛10分钟,我测试大概20分钟左右才会开始变凉。另外这个眼罩有四种气味的,我都试过,建议没有特殊香味情结的MM们都选无香型,比如不要以为薰衣草助睡眠就买薰衣草味儿的,真的不太好闻~9、珍视明护眼贴天天对着电脑的程序媛怎能不保护眼睛呢!大S本人不怎么喜欢蒸汽眼罩这类会发热的眼贴,所以一开始使用的是需要先放在冰箱冰镇的眼罩,后来发现还是太麻烦了,而且卫生不好保障,这时神奇的在某宝发现了这款眼贴,它的好处在于非常方便携带,也不用放在冰箱,贴起来清清爽爽,跟面膜有些相似,在缓解疲劳的同时可以淡化眼部细纹!综上,给大家推荐了这么多护眼的物品、软件、插件、扩展,找到适合自己的了么?无论用哪种方式,都要坚持才会有效噢。

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