治疗白癜风哪家医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/tslf/ 点击蓝字获取 我们在日常的学习中需要大量用眼，眼睛很容易会疲劳，当眼睛觉得不舒服的时候，整个身体都会不自在，而且影响了当前心态，因此，懂得给眼睛做好保健工作也是非常重要的。 一、掌握几个日常眼睛保健方法，让眼睛放轻松 方法一：多眺望远方 在使用眼睛已经有一段时间的时候需要给眼睛休息一下，看看远处的风景或是绿色植物，对眼睛也有利； 方法二：多适当运动 这里所指的运动是眼球的运动，让眼球做做运动可以保持眼睛炯炯有神，可以让眼球从右到左，从上到下交替转动，也可以再做做眨眼运动，每天保持做10分钟左右，养成习惯。 方法三：保证充足睡眠 保证充足的睡眠才能让眼睛显得更明亮，若总是熬夜或睡不够，眼睛就容易发生干涩、胀痛、视物模糊等视疲劳症状； 方法四：少点看电子产品 不管是电视、电脑、手机等电子产品，屏幕都会发出对损害眼睛的蓝光，尽量少玩少看，防止蓝光和辐射对眼睛的伤害； 方法五：保证有充足营养 眼睛有充足营养非常重要，在平常的饮食上要多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，比如吃动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、青豆、西红柿等。 方法六：温水热敷 用低于40度的温水浸泡毛巾（一定要低于40度，避免低温烫伤，毕竟眼睛还是很脆弱的），然后敷在眼睛上，也可以在热敷完进行冷敷，这样冷热交替，可以加速眼内的血液循环。 方法七：佩戴中药眼罩 中药眼罩是近几年特别流行且有效的一种护眼方法，因为采用名贵中药材的原因，对于预防和治疗一些眼部疾病也有不错效果，特别是黑眼圈和眼部细纹等，中药也符合中国人的体质，不会有什么副作用。 二、注意事项 高度近视的人一定要避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致视网膜脱落（比如打篮球，踢足球，快跑等都属于剧烈运动），当眼前出现黑影或者飞蚊症的时候，一定要提高警惕，医院检查一下。 文字编辑：郝珈 图片来源：网络 本期编辑：郝珈 点分享 点收藏 点点赞 点在看
