北京中科白癜风医院助力健康中国 http://m.39.net/disease/a_6175265.html 杭州市小河小学健康宣教 近视是怎么发生的？ 说到是怎么近视的，家长们肯定都会说：看电视看的，玩手机玩的，不然就是写字姿势不对.... 先给大家做个科普： 刚出生时的眼球还未发育完全多为远视，随着年龄增长远视贮备逐渐减小，当平行光线通过眼的屈光系统无法成像在视网膜上，而只能成像在视网膜之前时，近视就发生了。 近视的病因还不明确，目前认为是遗传与环境因素共同作用的结果。简单地说，近视的发生与父母近视、与长期近距离学习、学习的时候坐姿不对或者光线不足，甚至与缺乏户外运动等都有一定的关系。 近视的典型症状是远视力下降。其主要表现包括： （1）远视力下降，近视初期常有远视力波动。 （2）注视远处物体时不自觉地眯眼、歪头。 （3）部分近视未矫正者可出现视疲劳症状。 （4）近视度数较高者，除远视力差外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状，并可发生不同程度的眼底改变，特别是高度近视患者，发生视网膜脱离、劈裂、裂孔、黄斑出血、新生血管和开角型青光眼的危险性显著增高，严重者可致盲。 近视的预防及控制 01 劳逸结合 尽量减少连续近距离用眼的时间，建议每40分钟休息一次，每次望远5-10分钟，让眼睛得到适时的放松。还需保证充分的睡眠。 02 良好的环境 明亮适度的学习环境，拒绝在行进的汽车中阅读，远离手机和ipad。考虑到现在网课比较多，父母尽量给孩子选择大一点清晰一点的屏幕，或选择投屏、护眼模式等。此外屏幕和周围环境亮度不能相差太大。 03 矫正姿势 遵循“一尺一寸一拳”的原则，看书距离33厘米——重要的问题再强调一遍！ 04 户外活动 每天保证2-3小时，每周总计14小时以上拥抱阳光的户外活动，平时学习忙碌可能难以满足，暑假我们可不能再忽略了哦！ 05 饮食 全方位的营养保障，拒绝挑食偏食，适度补充维生素D，同时不能过度摄入腥辣油腻、糖分含量高的高热量食物。 06 父母的
