科学抗白北京中科技术精湛 http://m.39.net/disease/a_6175260.html 你看你 都说了“对眼睛不好” 还偏要点进来 今天要说的主题 估计你也猜到了 “爱护眼睛” 点进来的朋友 你也先别后悔 也别急着退出去 虽然 你的眼睛 可能会因为看这篇文章 导致散光加重 影响视网膜啥的 …… 但是 你却能得到 一次看清自己眼睛的机会 一份检测自己眼睛的能力 一整套护眼爱眼的小知识 首先 让我们屏住呼吸 来做一套练习题 题目不多 也就 1 2 3 4 5 6 7 8 9 …… 25道题吧 今天是第25个全国爱眼日 强迫症小编硬是凑够了25道题 测试开始，请答题！ 1 得了近视就应立即配眼镜？ A.对 B.错 点击空白处查看答案 错 2 在公共泳池游泳后要及时滴眼药水？ A.对 B.错 点击空白处查看答案 对 3 少儿近视眼只需在看物品不清楚时佩戴眼镜即可？ A.对 B.错 点击空白处查看答案 错 （学霸请继续，学渣可直接拉到第25题） 4 学生在做眼保健操时应注意做到： A.双手干净 C.手法正确 B.穴位准确 D.力度适当 点击空白处查看答案 ABCD 5 眼光下光线好、亮度高，所以应在阳光下看书写字？ A.对 B.错 点击空白处查看答案 错 6 预防沙眼要注意不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水？ A.对 B.错 点击空白处查看答案 对 7 督促学生课间休息到室外活动，保证每天有多少时间的体育锻炼？ A.半小时 C.2小时 B.1小时 D.3小时 点击空白处查看答案 B 8 视疲劳除表现为视力模糊外，还可以表现为头痛、恶心等？ A.对 B.错 点击空白处查看答案 对 9 少儿用眼镜矫正近视时，应该充分矫正，看得越清楚越好？ A.对 B.错 点击空白处查看答案 错 10 小学生近视是可以戴隐形眼镜的？ A.对 B.错 点击空白处查看答案 错 11 写字看书所坐的桌椅要高度适宜，纸张要纯白？ A.对 B.错 点击空白处查看答案 错 12 少年儿童视力发育随年龄增长逐步完善，视力低下发生率在12-14岁年龄段增加较快？ A.对 B.错 点击空白处查看答案 对 13 情绪及心理困扰也可能成为导致视功能异常的一个重要因素，严重的精神创伤甚至可导致失明？ A.对 B.错 点击空白处查看答案 对 14 世界爱眼日是每年的几月几日？ A.9月20日 C.6月6日 B.2月29日 D.4月25日 点击空白处查看答案 C 15 近视的症状为？ A.远视力正常，近视力减退 B.远视力减退，近视力正常 C.近视力远视力均减退 点击空白处查看答案 B 16 黑板距第一排学生距离应达多远？ A.2米 C.1米 B.3米 D.这不重要 点击空白处查看答案 A 17 连续看电视最好不超过多久？ A.1小时 C.3小时 B.2小时 D.看到心满意足为止 点击空白处查看答案 A 18 为预防近视，下列措施中哪项是错误的？ A.不在光线太暗或直射阳光下看书 B.不在走路乘车时看书 C.趴在桌子上看书写字 D.不躺在床上看书 点击空白处查看答案 C 19 注意用眼要做到连续看书写字（）左右休息片刻或向远处眺望。 A.1小时 C.3小时 B.2小时 D.热爱学习，永不停歇 点击空白处查看答案 A 20 阅读时要尽可能使书本平面与视线成（） A.直角 C.钝角 B.锐角 D.平角 点击空白处查看答案 C 21 看书写字正确姿势应做到“三个一”，下面错误的是？ A.双眼与书距离1米 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌沿距离一拳 点击空白处查看答案 A 22 下列那种微量元素摄入不足与近视有关？ A.钙 C.锌 B.铁 D.硒 点击空白处查看答案 C 23 沙眼主要通过什么传播？ A.空气 C.血液 B.接触 D.意念 点击空白处查看答案 B 24 以下哪项是操作电脑时正确的护眼方法？ A.连续操作电脑应控制在40分钟左右 B.长时间玩游戏 C.通宵追剧 D.看偶像的视频可以养眼 点击空白处查看答案 A 25 青少年近视眼的好发对象错误的是？ A.有近视家族史者 B.用眼卫生不良者 C.学习用功成绩优秀者 D.学渣是不会近视的 点击空白处查看答案 CD 测一测就知道啦~ 1 近视测试 没有近视的人看到的是爱因斯坦， 但近视的人看到了玛丽莲·梦露~ 反正小编只能看到伟大的老爷爷啦！ 再仔细看看这张条纹图，绝对神奇！ 近视的人能看到一个戴眼镜、齐耳短发的女人， 不近视的只能看到竖条， 视力超凡的人还能看出阴影！ 偷笑：看来小编实视力超凡哦 2 红绿色盲测试 找一下这张图里的数字， 红色盲者只能看出６； 而绿色盲者只能看到２； 正常人能看到26。 你是哪个？ 红绿色盲者及红绿色弱者能在下图中看到5， 但全色弱者及正常者则看不出来。 3 散光测试 不戴眼镜看散光表， 如果所有线条都粗细均匀， 证明眼睛无散光现象。 如果某一线条黑而清晰，其他线条模糊， 则有散光的可能。 4 老花眼测试 遮住一眼，红绿背景上的同行字母应一样黑， 若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫， 红色清楚是度数过低，或出现近视。 5 视力测试 看着下图中的3个圆圈， 你能从里面看到什么？ 如果能够看到一双双脚印，那你的视力很好。 什么都看不到的人，还是好好保护眼睛吧！ 6 黄斑变性测试 手机平举，与眼睛保持30厘米的距离看下图。 盖着一只眼，用另一只眼看中心点， 如果中心点周围出现空缺或曲线， 很可能是眼睛出了问题。 下面我们再来看看一份喵系眼健康测试图， 既有正常视力下眼睛看到的小猫咪， 也有各种眼病下眼睛看到的小猫咪， 非常真实的哦， 看看你的眼睛状况是否nice~ 1 正常视力 ▲如果你看到的猫咪是这样的， 恭喜你的视力很正常。 2 近视 ▲如果你看到的猫咪是这样的， 说明你近视了或者远视。 3 散光 ▲如果你看到的猫咪是这样的， 说明你的眼睛可能有散光。 4 飞蚊症 ▲看东西出现黑点、黑影或是线状漂浮物， 表示可能患上飞蚊症了。 5 白内障 ▲如果你看到的猫咪是这样的，说明你有白内障。 白内障是一种高发病， 切记，只有白内障手术才能治愈白内障。 6 视网膜脱落 ▲如果眼前突然被黑影遮挡了， 十有八九是视网膜脱落，及时治疗才是关键。 生活中，很多家长会忽视一些孩子开始近视的信号，从而延误了孩子治疗的最佳时机。其实，如果发现的早，有些近视的孩子是可以治愈的。那么，哪些小细节是应该引起家长重视的呢？ 划重点 如果孩子开始看不清黑板、爱眯眼睛或者总是皱眉揉眼睛，并且表示揉完眼睛后会看得清楚一些，那就应该考虑孩子是不是有近视的倾向了，或者已经近视了。 这医院进行检查，确定是不是真的近视了。 保证每天充足的户外运动 如果孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。 如果平时因为学业无法保证足够的运动，那么在假期里，家长可以多带孩子去外边玩，去阳光下进行一些体育活动或者游玩。 阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的保护是非常有帮助的。 保持正确的坐姿 看书写字要坐着，要做到“三个一”，即： 身体距离桌沿一拳； 双眼距离书本一尺（33cm）； 握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。 要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。 减少近距离用眼时间 这就需要孩子做到上课、看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。 如果说必须长时间写作业的话，一般我们推荐15至20分钟左右，一定要让孩子稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。 合理使用电子产品 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。 非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 01 不熬夜使用电子设备 在熄灯之后还继续使用电子产品，沉浸在网络的世界里无法自拔，这对眼睛的伤害是非常大的。 02 不要滥用眼药水 很多同学过分依赖眼药水，导致日常分泌的眼泪减少，眼睛更加干燥，对药水的依赖性越来越强。 03 不连续用眼超过一小时 不管是看书还是写字，上网课还是玩游戏，一定要让眼睛得到充分的休息。 04 不乱用手擦眼睛 手上有很多细菌，由于眼睛很容易受到感染，所以一定别用手揉搓眼睛，注意眼部卫生。 05 不频繁佩戴隐形眼镜 有些同学习惯使用隐形眼镜，但是频繁佩戴容易擦伤角膜，导致眼睛的细菌感染。带隐形眼镜的时间过长，还可能会引起角膜的增生，易使角膜造成损伤。 用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳。眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。 第一步：预备 首先要放松，轻闭双眼，身体坐直，肩部和腿部放松，放松心情，深呼气两次。 第二步：揉捏耳垂脚趾抓地 耳垂正中有一个眼穴，这个眼穴是临床上治疗假性近视常用的针刺穴位，用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴，要以轻度的酸胀按揉力度，能够达到缓解疲劳，防治假性近视的作用。 在揉按耳垂正中眼穴的同时，还要进行脚趾抓地，因为脚趾上有丰富的穴位，足阳经和足阴经的交接穴位都在脚趾上面，通过脚趾抓地能够起到疏通整个身体经络，缓解因长时间久坐伏案带来的身体疲劳，这个组合要做四个八拍。 第三步：揉按太阳穴 上眼眶周围有重要的眼部穴位，如眉头的攒竹、中间的鱼腰、眉梢的丝竹空、两侧的太阳穴，都是治疗眼病常用的一些针刺穴位。揉按这些穴位，能够使气血更加调畅。 首先用大拇指放在两侧的太阳穴上，太阳穴是由眉梢和眼角向后延伸的凹陷处，做轻度的按压，有些酸胀感为宜。做完太阳穴揉按之后刮上眼眶。按揉太阳穴做四次，刮上眼眶做两次，如此交替做四个八拍。 第四步：按揉四白穴 四白穴是眼睛下方的一个穴位，四白穴按揉能够缓解用眼过度带来的眼肌疲劳。 食指轻轻放到鼻翼两旁适度按揉，大拇指放在下颌凹陷处，做四个八拍。 第五步：按揉风池穴 风池穴在头颈后部两条大筋旁的凹陷处，揉按这两个穴位，一个是能够健脑提神，二是能够缓解长时间用眼导致的眼部疲劳，以及长时间伏案导致的颈部、肩部酸痛。 找到风池穴的位置，用食指和中指合并按揉，做四个八拍。 第六步：按头部督脉穴 头部督脉穴是人体中阳气最充沛的一个经络，按这个经络能够使头部的气血更加充沛。如上图沿着头部督脉穴做四个八拍。 眼睛是心灵的窗户 预防是最好的治疗 希望每个孩子都能拥有明亮的双眸 健康开心地成长 来源：医院青少年护眼知识 编辑：张尚 责编：向颖 审核：刘磊 在这里，见证教育无限可能！ 新浪微博：
