常听说叶黄素对视力健康很重要 但叶黄素到底是什么？怎么补？ 孩子、老人到底要不要吃？ 叶黄素到底对眼睛有什么好处？ 今天来为大家一一解答 Part.01叶黄素是什么？ 叶黄素也叫胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素等，也叫核黄体、万寿菊花素及植物叶绿素。叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，属于类胡萝卜素族，对人体生长发育有比较重要的作用。 Part.02如何作用于眼睛？ 要了解叶黄素如何作用于眼睛，我们首先要了解一个眼部重要区域——黄斑。 黄斑位于视网膜中央，是人眼视力最敏锐的区域，负责视觉和色觉的视锥细胞就分布在该区域。而这些细胞的功能又离不开三种重要色素，它们分别是叶黄素、玉米黄素和消旋玉米黄素。其中叶黄素和玉米黄素人体不能合成，必须通过饮食获得，而消旋玉米黄素可以由人体从叶黄素转变而来。 简单来说，补充叶黄素就是补充视网膜黄斑区的重要色素，对保持视力健康有非常重要的作用。 Part.03补充叶黄素有何好处 1.抗氧化性强，能清除光损伤中的自由基。 2.吸收生活中的有害蓝光，帮助视网膜抵御紫外线。 3.减少黄斑病变患者失明风险，特别是干性老年黄斑变性。 4.减少电子屏幕辐射对眼睛的损害，改善视疲劳等症状。 5.显著降低白内障患病几率，延缓白内障的发生。 6.预防高度近视后遗症，如视网膜剥离、积水、飞蚊症等。 Part.04哪些人需补充叶黄素？ 1.高度近视患者，长时间用眼人群。 2.患老年性黄斑变性、视网膜病变、飞蚊症等眼疾的中老年人群。 3.儿童青少年，用于促进黄斑区发育、提高视觉敏锐度。 有必要购买保健品补充叶黄素吗？ 叶黄素的补充是一个长期的过程，小孩、年轻人一般不需要额外补充叶黄素，从日常饮食的水果蔬菜中汲取即可，老年人可适当补充叶黄素保健品。小朋友日常预防近视后控制近视度数，最重要的还是保持良好的用眼习惯，注意眼部休息和户外运动。如遇不适，需尽快到专业机构进行检查和干预~食补以外，安全不入眼的护眼产品和眼部理疗也是改善视力的好帮手。
