北京白癜风治疗医院哪家最好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/ 对于现代人来说，电子产品就像我们的心脏，让人难以割舍。 相信很多人都有这样的经历——看屏幕时间长了，再看其他的东西都很模糊，这简直就是眼疲劳的直接证据！ 虽然眼药水、洗眼液都用上，但是效果并不明显。 而民以食为天，为了补救我们的视力，下面给大家介绍几款对眼睛好的食物，记得要多吃哦~ 荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。 荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。 办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。 荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。 人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，甚至视力出现衰退。 其实，这可能是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。 为了增强肝脏和肾脏和机能，大家可以适当多吃甘薯。 甘薯具有“补中益气”的作用，能滋补肝肾，对恢复机体的衰弱也有效果。 英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。 此外，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。 维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，能预防“干眼病”。 黄斑变性会导致视力下降甚至失明。 而叶黄素和玉米黄素能凭借其强大的抗氧化作用，吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。 但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。 所以经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
