白癜风用什么药好 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4688851.html每个人都是自己健康的第一责任人请树牢并自觉践行“健康第一”理念，当好自身健康第一责任人，保持文明健康绿色环保生活方式，养成戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯，加强身体锻炼，提升防病意识、自我防护能力和健康素养。坚持规范佩戴口罩科学佩戴口罩是预防病毒感染的重要措施。一、应佩戴口罩的情形或场景1.新型冠状病毒抗原或核酸检测阳性期间。2.出现发热、咽痛、咳嗽、流涕、肌肉酸痛、乏力等疑似新型冠状病毒感染症状期间。3.生活、工作或学习的社区、学校发生聚集性疫情时。4.前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时。5.外来人员进入养老机构、社会福利机构等脆弱人群集中场所时。6.养老机构、社会福利机构及托幼机构、学校、校外培训机构等重点机构医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员工作期间。二、建议佩戴口罩的情形或场景1.乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时。2.进入超市、影剧院、客运场站等环境密闭、人员密集场所时。3.老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时。4.参加人员来源较广、流动性较强且没有核酸检测或抗原检测、健康监测等防控要求的大型会议或活动举办时。三、可不佩戴口罩的常见情形或场景1.露天广场、公园等室外场所。2.人员相对固定的室内工作场所和会议室等。3.参加人员来源较广、流动性较强但有明确核酸检测或抗原检测、健康监测等防控要求的大型会议或活动举办时。4.对于定期开展核酸检测或抗原检测、健康监测等的特定人员，如庆典活动演职人员、仪仗队队员等，在参加大型活动时。5.进行运动的人员，佩戴口罩可能导致呼吸困难时。6.3岁及以下婴幼儿。7.学校师生在校期间。四、口罩选择新型冠状病毒感染者和疑似感染者建议佩戴N95或KN95颗粒物防护口罩或以上级别的口罩（无呼吸阀），其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。正确洗手在洗手时应使用流动水洗手，不要用盆水，揉搓时间至少在15秒以上。不能仅仅只用清水洗手，要用肥皂或洗手液才能有效去除病原菌。另外，肥皂在使用过程中应保持干燥，及时清洗肥皂盒，如果盒底不能保持干燥，潮湿的环境下也会滋生细菌，此外需要注意的是，多人共用香皂也不卫生。注意咳嗽礼仪1.咳嗽或打喷嚏时，避免用双手遮盖口鼻，因为这会污染双手。2.尽量避开人群，用纸巾捂住口鼻，防止唾液飞溅。3.如果一时情急，没有纸巾，可用手肘处的衣物遮掩住口4.咳嗽或打喷嚏时接触过口鼻的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。5.咳嗽或打喷嚏后要及时用洗手液(肥皂)或免洗手消毒剂揉搓双手。6.被呼吸道分泌物污染的衣物要及时洗涤并晾晒，如确需预防性消毒时，可用煮沸消毒30分钟或先用有效氯mg/L的含氯消毒液浸泡30分钟，然后常规清洗。需要注意的是含氩消毒液对织物有漂白作用。合理膳食、适量运动1.保持健康生活方式。保持规律作息、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。2.合理搭配饮食。多吃些新鲜的蔬菜、水果，以补充维生素，尤其是维生素C，还具有一定的抗感冒的作用。同时豆制品，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。主动接种疫苗接种疫苗是对抗传染病最简便、经济、有效的手段，能够增强人体对传染病的抵抗能力，还能建立免疫屏障，从而有效地预防传染病的传播流行。来源：西宁市疾病预防控制中心编辑：李彩娟
