?黄帝内经75集全（视频） ?艾灸常用种症状大全 ?常见疾病——健康小妙方 ?中老年养身保健手册 五个叶子商城 间过得真快，一转眼就到了夏天最后的一个节气——大暑。 7月22日，为今年的大暑节气。此时正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期，但很矛盾的是，此时又是最容易着凉的时候。 夏日里自然万物都是外热内寒，地表热气翻滚，地底井水却是冰凉。人亦如此，越是汗流浃背，内里脾胃越是虚弱怕寒。 在这种极端天气下，咱们中老年人一着不慎，可能就让自己的身体埋下健康的隐患。 因此，这些事情，大家一定要知道。 一、大暑养生，这些千万要注意 1、别大量喝水 大暑时大量饮水，不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失。 虽说夏季要增加饮水量，但是加过头了就得不偿失啦。 2、别吃辛辣食物 夏天肠胃吸收消化能力较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但却不能多吃，否则会伤及脾胃。 3、别大量食用生冷瓜果 大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气使脾胃运动无力，寒湿内滞，还会出现腹泻、腹痛等症状，瓜果虽好，可不要太贪吃哦~ 4、别吃油腻食物 大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，容易引起消化不良。 5、保证睡眠充足 “热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。 所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。 6、坚持适当运动 体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力。 所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 二、大暑诗词，与你共赏 大暑，说文雅点儿，就是盛夏。说俗点儿，就是一年中最烤的日子，三伏天都在里面了。 然而古往今来，却又有多少文人墨客诗言大暑，留下名篇，现与大家共赏。 《销夏》 唐?白居易 何以销烦暑，端居一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 热散由心静，凉生为室空。 此时身自得，难更与人同。 大暑总是炎热的时节，而诗人白居易却能悠然处之。 他居住在小院之中，虽然贫穷身无长物，但是临风窗下，心静了，暑气自然消退，室内东西不多很是清爽。 此诗读来也是清爽宜人，为苦夏的人们送来一丝清凉。 《大暑》 宋?曾几 赤日几时过，清风无处寻。 经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。 兰若静复静，茅茨深又深。 炎蒸乃如许，那更惜分阴。 大暑时的太阳十分毒辣，不知何时才能落下，清风也似乎躲了起来，无处寻觅。 几卷经书聊以打发悠长的白日辰光，水中浸着的瓜果起起浮浮。 三、大暑祝福，致我所有的朋友 大暑已至，今天小编要将第一声大暑祝福送给大家。 大暑，热情的不只是太阳， 还有我的问候; 大暑，清凉的不只是雨露， 还有我的思念; 大暑，缠绵的不只是柔风， 还有我的祝福。 大暑到了，愿你快乐! 送你夏风，为你拂面; 送你夏雨，为你清凉; 送你夏晚，为你舒畅; 送你夏夜，为你浪漫; 送你夏福，为你祝福： 祝你 大暑健康快乐 生活无忧无愁 精选五个叶子蕲艾产品购买↓↓↓ ⊙版权声明：文章源于:网络 ⊙整理编辑：
