济南白癜风医院 http://pf.39.net/bdfzj/140109/4324231.html ?濒湖山人公司简介 ?个经络穴位大全 ?常见种病症艾灸方法大全 ?常见疾病--健康小妙方(视频) ?中老年人养生保健秘方 濒湖山人艾灸商城 大雪节气，江南江北雪漫漫，遥知易水寒。自这个节气开始，冬季的威力开始达到最盛，距离冬季最冷的“三九天”，也仅有半月之遥。 冬季特有的强冷空气，已经从北向南开始前进，随着而来的肯定就是降温和雪天。大雪节气，注意保暖和预防恶劣天气，出门记得添加衣物，提前查看天气预报，生活起居，暖字当先。 冬季是养藏肾气的好时节，肾气的强壮与否，直接关乎身体最基本的健康。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时；然而冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏。 大椎 作用：具有通阳解表，疏风散寒，清脑安神的功效。 涌泉 作用：宁神开窍，补肾益精，舒调肝气之用。 神阙 作用：有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱，益气延年的功效。 气海 作用:有培补元气，益肾固精之功效。 关元 作用：艾灸此穴可使阳气充足，精血不亏，自然诸病不易侵袭。 足三里 作用：艾灸足三里可使胃气旺盛，五脏六腑皆受其气，则气血充盈，从而防病健体。 三阴交 作用：有益精补血，健脾胃，调冲任之用。 以上穴位基本都可采用温和灸法，即将艾条的一端点燃，对准应灸穴位，约距皮肤～3cm左右，使局部有温热感而无灼痛为宜，可于每日晚施灸1次，一般每次灸15-0分种，至皮肤出现红晕为度。 大雪到来，风寒更盛，对于养生我们应该首先注意以下四项： 1、起居生活 早睡晚起，不要熬夜，室内注意保持一定的湿度，并且尽量每天中午气温稍高的时候，开一小会穿裤进行通风。 、食疗养生 天雪天寒地冻，人体为了御寒会需要比平时更多的蛋白质脂肪等，因此在饮食结构上要有所倾斜，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。 3、运动养生 (1)天气寒冷，加上疫情影响，锻炼时注意尽量以室内锻炼为主，另外锻炼时去掉厚重衣物，锻炼后记得及时加衣服，谨防感冒等 ()冬季人体新陈代谢慢，特别是老年骨质一般较脆，运动前记得充分热身，以调动气血，活动筋骨，适应运动状态。 (3)锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。 4、防寒保暖：护好颈肩胸 大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。 除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。 来源：
