心火：表现嘴苦，舌尖有红点一般脾胃也不好。 扑火方法：莲子心煮粥、莲子心茶或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药栀子金花丸。 莲子心茶 主料：莲子 做法： 1.用小刀或剪刀在莲子中间横划一圈，使莲子壳上出现清晰刀迹即可。 2.按掰开壳，露出莲子。 3.用一根牙签从莲子中间穿过，带出莲子心。 4.用凉开水清洗掉莲子心上的粘液，阴干。 5.一次取2克泡茶。 肝火：表现嘴有苦味眼睛有眼屎视力模糊飞蚊症血压上升两肋涨痛等 扑火方法:可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加草决明20-25g(要炒干不要焦茶碗里捻末)。 枸杞菊花茶 主料：干菊花、枸杞子 做法： 干菊花数朵，枸杞子6－8粒（枸杞子不要太多，一天不要超过10粒） 开水冲泡，当茶饮，并吃掉泡开的枸杞子 脾火：表现嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软，人乏力。 扑火方法：用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。 小米山药粥 主料：山药45克、小米50克 调料：水适量、白糖适量 做法： 1.备好原料，鲜山药、小米和白糖 2.在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了） 3.将山药洗净削皮，切成小块 4.小米用水洗净（淘米水洗脸可以美容哦） 5.锅中加ml水烧开 6.放入小米煮5分钟（小米比山药难煮一些，应早下锅一会） 7.放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟 8.放入适量白糖调匀即可食用 肺火：表现脸有疖子，嘴有辣味。 扑火方法：用大枣和沙参煮水喝，严重的吃中药“清肺益火片”。 枣茶 主料：枣(鲜)克 调料：白砂糖适量 做法： 1.将鲜枣洗干净控去多余水份 2.将鲜枣切成小片去掉枣核 3.放入保鲜盒加入适量砂糖拌匀（鲜枣本身含有大量糖份，可以酌情适量加入砂糖） 4.放入冰箱内冷藏一晚至砂糖融化渗出枣水 5.将泡好的枣片放入锅内开小火煮至水干成酱 6.将煮好的枣酱过筛去皮入容器内密封保存 肾阴虚火旺：耳鸣，盗汗，人酸软，头鸣，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手脚糙热。 扑火方法：吃中药＂知柏地黄丸＂ 胃火：表现口臭，也可引起大便干燥（宿便气味反倒胃 引起口腔异味）。 扑火方法：牛黄清胃丸。 上述所有脏腑上火其实都是虚火，是阴阳不平的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了，可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好。
