“ 16岁的小高是一名高一学生，平时在学习结束了后，就宅在家里拿着手机玩游戏，除了学习吃饭之外，其他时间都一直在玩。由于学习成绩不错，孩子也表现挺乖，父母也没有在意小高长时间玩手机的事。 最近有个周末，小高从晚上9点到第二天早上一直在玩手游，在早晨7点时，突然发觉眼前出现闪光，而且总觉得眼内有“飞蚊”的黑影，怎么也摆脱不掉。 医院，经检查，小高的视网膜脱落了。“还好来得及时!”，医生说，小高的情况还能够通过手术挽救，不至于致盲。手术后，小高的视力保留在0.4，小高和妈妈都非常后悔，毕竟现在还小，以后视力再恶化怎么办? 今天是第22个全国“爱眼日”，据去年中国互联网协会、国家互联网应急中心联合发布的《中国移动互联网发展状况及其安全报告()》报告显示，年中国境内活跃的手机网民数量达7.8亿，占全国人口数量的56.9%。可见手机已成为当下人们获取信息，娱乐生活的最重要的工具。但是正是在这遍地都是“手机控”的当下，大家是否还能在眼睛酸涩的时候，记得做做眼保健操呢？ 在不少人记忆中，当时四节的眼保健操是这样的：揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、轮刮眼眶，如今不同了，眼保健操有了新版本，多了两小节，不过即便是新版本，它与旧版本一样，都是通过不同穴位的不同按摩手法，以此通经络，养气血，消除视力疲劳。 今天，国医堂针灸推拿科特别为大家推荐新版眼保健操，教教大家如何正确取穴，如何保护眼睛，“手机控”们赶紧学起来！ 按摩步骤 ① 按揉攒竹穴 ▲攒竹穴：眉头凹陷中，约在目内眦直上。 用双手大拇指螺旋面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 ② 按压晴明穴 ▲睛明穴：目内眦角稍内上方凹陷处。 用双手食指螺旋面分别按在两侧穴位上，其余手指放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 ③ 按揉四白穴 ▲四白穴：目正视，瞳孔直下，当框下孔凹陷处。 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 ④ 按揉太阳穴刮上眼眶 ▲太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。 用双手大拇指螺旋面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈，然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 ⑤ 按揉风池穴 ▲风池穴：在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 ⑥ 揉捏耳垂脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地动作。随口令，每拍一次，做四个八拍。 图片摄影 夏天 文字整理 五味子 图文编辑 菟丝子 赞赏
