随着年龄的增长，不少老年人都会发现自己的眼睛越来越不好使了。读书看报或看电视手机不一会儿就会感觉眼干眼涩、眼睛酸胀，不由得想用手去揉眼睛。有的老年人甚至会出现眼睛酸胀等。看一下老年人常见眼病！ 常见眼病一 老花眼 病因：老花是步入中老年后必然出现的视觉问题，是一种生理现象。 症状：看近模糊，看远相对清晰，45岁以上人群多发，从事精细、近距离工作的人比从事远距离工作的人出现老视要早。 误区：老花镜随便买一副，近视眼年龄大了就不老花。 预防：适当体育锻炼，如乒乓球、户外活动等，可以减缓晶状体悬韧带弹性下降；看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼睛过度疲劳。 治疗：医学验光配镜很重要，可看得清楚、舒服、持久，渐进多焦点眼镜可以让老人获得远中近视力，亦可在白内障手术中，植入三焦点人工晶体，获得远中近视力。 提醒：小心地摊上的劣质老花镜！ 常见眼病二 干眼症 病因：泪腺分泌不足或泪液蒸发过多，泪腺动力学的改变，某些干眼的发生和加重与年龄、生活和工作环境有关，如长期在空调环境内工作、经常使用电脑或夜间驾车等。 症状：干、痒、红、痛、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊、视力波动、视疲劳等。 预防：注意眼睛保湿是最好的预防方法，避免长时间处于空调房环境，可用加湿器提高环境的湿度，保持良好的生活习惯，睡眠充足，多喝水，少饮酒，均衡饮食，避免长时间看电视、书、报和长途驾车。 常见眼病三 飞蚊症 病因：眼睛的玻璃体液化和后脱离是主要原因，70%患者由此引起，但约1/4可能具有威胁视力的病变，主要是视网膜裂孔的形成，甚至发生视网膜脱离。 症状：眼前出现一些黑影、黑丝等在不断飘动，看白色背景和明亮物体时更明显，还可能伴有“伞光感”，多见于近视眼和老年人以及外伤等。 预防：大部分飞蚊症是生理性的，不必担忧，无需特殊的药物治疗，医院检查即可，高度近视患者提高警惕性，医院进行一次详细的眼底检查。 治疗：若黑影、黑丝数量突然增多，出现“闪光”和视力下降，医院就诊，排除病理性病变，是否发生眼底出血、视网膜裂孔和脱离等。 常见眼病四 白内障 病因：老年性白内障大多与年龄相关，主要由年龄引起的晶体代谢异常所致。 症状：视力减退，模糊重影，眩光感，多见于40岁以上，随年龄增长发病率增多。 误区：药物根除白内障而不手术，白内障成熟后再做手术，越贵的人工晶体术后视力越好。 预防：不能预防，减少强紫外线照射，避免外伤，摄入足够的维生素C和一些药物，控制血糖、血压，保持心情舒畅，减缓白内障发展速度， 常见眼病五 青光眼 病因：持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。部分老年人由于白内障形成、晶状体膨胀，还有本身存在的房角结构的狭窄，房水不能及时排出，引起房水涨满，眼压急剧升高而造成急性闭角型青光眼。 症状：视野缩小，剧烈眼胀、头痛、视力锐减、结膜充血、恶心、呕吐、大便秘结、血压升高。 预防：青光眼早发现、早治疗，大多数患者可终生保持有用的视功能。家庭成员有青光眼病史，并自觉头痛、眼胀、视力疲劳，特别是老花眼出现较早者，或频换老花眼镜的老年人，应及时检查并定期复查。 常见眼病六 黄斑变性 病因：老年性黄斑变性是逐渐对人类眼睛视网膜造成损害的疾病，视力损害严重，目前发病原因不清。 症状：视力下降、视物模糊、扭曲等。 治疗：如果老人出现视物变形，视野中有暗点或视力下降等情况，要考虑到出现眼底病变的可能，医院检查，明确诊断，做到早发现、早治疗，别错过关键期。 保健：可服用叶黄素。 眼疾给人们在生活中带来了很多的不便，尤其是老年人，体力不是那么好的情况下，如果眼睛再患有疾病，诸如青光眼、白内障、眼花等，会给这些老年人的晚年生活带来比较严重的影响，而且工作的子女也比较担心，所以老年人一定要多加注意呵护眼睛。 多补维C防白内障 老人白内障主要是因为衰老引起的晶体代谢异常。白内障引起的视力下降是无痛、渐进的，特别是有近视或远视的老人，原来戴着合适的眼镜突然变得不清楚了，也可能是白内障。白内障与氧化损伤有关，要预防，平时可以多吃葡萄、西瓜、猕猴桃等蔬菜水果。 情绪稳定防青光眼 青光眼是一组以视神经损害和视野缺损为特征的眼科疾病。情绪差、过度用眼等就会诱发。青光眼虽然不能治愈，但是可以控制。可多吃黄花菜、佛手、桂圆等补益肝肾的食物。同时，青光眼患者不宜多喝水，以免加重病情，日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量;不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。 保护眼底防黄斑变性 黄斑变性是老人常见的致盲眼病，可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢、营养等因素有关。发病会随年龄的增长而增高。如果老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况，要考虑出现眼底病变的可能。 全身健康防干眼症 干眼症是老人常见的眼表疾病之一，主要是由泪液的质或量以及泪液动力学异常引起的。干眼症的原因非常多，老人比较常见的是睑板腺功能障碍、长时间近距离工作以及患有糖尿病、类风湿等全身性疾病。子女平时要注意老人是否有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳等症状，如果有应及时就诊。室内可用加湿器提高环境的湿度;让老人少吹风，少吹空调等，来配合缓解干眼的不适。 营养均衡防老花眼 有老花眼的老人，看近距离的物品和文字会模糊不清。建议平时多吃富含维生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆等。 对于预防老年人眼部问题，更需要注意补充眼部营养。老年人应做到饮食均衡，可多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜及新鲜水果等食物，如果有条件，还可以通过补充营养素，能更好地保证眼部肌肉活动所需的能量，促进眼部血液循环，保护眼部健康，预防视疲劳。 总结来看，我们的眼睛每天都可能因为各种因素持续遭受着伤害，那么，有没有什么可以帮助我们预防或者改善各种眼部疾病的方法呢？其实是有的！ 叶黄素，英文名Lutein（来自拉丁文Lutea，含义是“黄色”）属于已知种类胡萝卜素之一。叶黄素存在于玉米，蛋黄，和其他黄色和绿色植物及蔬菜中，但是，也存在在眼组织，尤其是视网膜的色素以及部分晶状体中。 叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充！科学研究证明，叶黄素可能会减缓与年龄有关的眼组织退化，预防眼部疾病的发生。 那么叶黄素为什么可以保护我们的眼睛？这其中的作用原理主要表现在两方面： 1叶黄素是强大的“抗氧化剂”： 上文中提到过，我们的眼睛每天遭受“氧化应激”反应的伤害，而叶黄素是强大的抗氧化剂，在食品中加入一定量的叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防老年黄斑退化而引起的视力下降与失明。 2叶黄素是我们为眼睛支起的一扇天然的“遮光板”： 你是不是曾经想过，为什么我们不涂防晒霜被暴晒个几小时，就会造成严重的皮肤损伤，而那些在烈日炎炎下的花草树木，却可以毫不在意紫外线的伤害？其实，“叶黄素”就是这些植物的“秘密武器”！ 研究证实叶黄素可以减少高达90%以上的蓝色光线强度。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损伤。也就是说，叶黄素是我们眼睛的一扇天然“遮光板”！ 正是因为叶黄素的抗氧化性和光保护作用，它可以预防重度近视，并可增进视力、保护视力。很多人把叶黄素当做日常饮食的一部分，例如从水果和蔬菜中获取，但是，有特别需要的人群，例如老年人，病患，用眼过度人群等也可以考虑服用叶黄素保健产品，因为他们从饮食摄取到的叶黄素可能不能帮助他们维持体内最佳的叶黄素水平。除此之外，很多用现代方法培育后在市场上销售的蔬果缺少健康平衡的营养成分，考虑到环境污染，贫瘠的土壤，保存时间过长等等，这也是很多人可以从叶黄素保健品中获益的原因。 还有一种对于眼睛很有效的抗氧化产品就是“越橘”英文名：Billberry（又叫做Vacciniummyrtillus或者Whortleberry,blaeberry等）越橘生长在温带，接触的果实可以直接食用或者用来做甜品，蜜饯，或者饮料。越橘的叶子用来治疗肠胃疾病也有着很长的历史。 那么越橘对眼睛的保护都是如何体现的呢？ 1越橘被认为具有促进“夜视”的能力： 越橘对眼睛有益这个题目之所以引起科学家广泛的研究，还要追溯到二次世界大战期间。英国皇家空军的飞行员在进行夜间轰炸飞行任务前，会被配给含有Bilberry的食物，令他们在能见度极低的黑夜中，仍能清楚看见敌机。 为什么越橘会有这种功效？因为我们视网膜上的“视紫质”可接收光线，并把光线转变为神经讯号传到大脑，而研究显示越橘能加速视紫质再生，促进视觉敏锐度，这也就是为什么越橘可以帮我们改善视力的原因所在了。 2越橘可以改善眼部毛细血管： 越橘可能有效预防黄斑部病变，这要归功于越橘中的抗氧化物（花青素的黄酮类化合物）对毛细血管的作用。这种花青素是花朵中蓝色，紫色，或者红色的颜色色素中的衍生物，而其中至少有15种在越橘精华中发现，这说明越橘保健品可以将这些成分有效的带入身体中最需要它们的部分：也就是我们的眼睛。 正因为越橘的这种可以促进视紫质及改善眼部毛细血管微循环的功效，国外的眼部健康研究学者也已经有多项利用越橘对抗青光眼疾病，来成功帮助患者缓解眼压的临床试验。 适量地为眼睛补充一些营养，满足老人眼部健康的营养所需，能更好地守护老人眼部健康，为老年人幸福生活保驾护航。 奇正净土北京修安- 欢迎识别
