北京治白癜风哪个医院最好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4617806.html 保护颈椎腰椎的注意事项： 1、卧硬床休息，避免弯腰、负重，避免低头工作； 2、注意颈部、腰部以及腿部的保暖，严重的要佩带护腰； 3、低枕平卧，注意姿势； 4、避免长期久站、久坐，经常性活动腰部； 5、可以进行燕子飞等腰背肌肉功能锻炼； 6、可以慢走或者倒走锻炼； 7、禁止推拿和牵引，可局部热敷； 8、穿平底鞋缓解颈椎腰椎的负荷； 9、注意营养，多吃补肾、补气血的食物。 愿亲爱的朋友们 能看到这篇文章 体抖抖更加健康 恤朋友互相转告 健康康大家都要 健体魄生活更好 中医养生冬病夏治 5分钟视频，教您用非药物方法，使颈椎、腰椎、关节部位保持良好的平衡稳定，增加腰椎对外源性损伤的抵抗能力，达到治愈能力。 为早一步摆脱病痛的折磨 请您添加老师
