冬季干燥，要进补更要“滋润”， 这时候，吃山药最好了。 热量足营养多还不长胖， 只会烫火锅太亏了， 配上一物营养加倍，你一定要知道！ 1 冬季要多吃点补充能量，消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，补脾养胃好消化，吃得健康又舒服。 2 冬天太干燥了，皮肤开裂难看又难受，不如吃些山药吧。 山药中含有一种叫尿囊素的物质，能加速表皮生长，同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的人可多吃点山药。 3 女性朋友最怕冬季管不住嘴，山药饱腹感强，还好消化，是一种很好的减肥食品，好吃不怕胖！ 同时，山药还能降低一些酶的活性，延缓细胞衰老，越吃越年轻。 4 冬季心脑血管疾病高发，山药含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力。同时，山药高钾低钠，对控制血压很有效，很适合中老年人冬天吃。 5 进入冬季，雾霾问题也越来越严重，山药含有润滑、滋润的成分，能有效清肺、养肺止咳嗽。 山药营养这么好， 别只会烫火锅， 这样吃营养翻倍！ 山药+红枣 补脾养胃 冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！ 山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。 食材：山药适量、红枣50克、珍珠米克，冰糖50克； 做法： 1．山药切块，珍珠米、红枣洗净备用； 2．水烧开后依次放入珍珠米、山药、红枣和冰糖，煮30分钟左右。 Tips：红枣糖分较高，中老年人喝时不要放太多糖哦！ 山药+陈皮 润肺防雾霾 《本草纲目》中提到，山药能够封闭皮毛，能有效减少雾霾进入体内，现在吃正合适。 正值柑橘大量上市的时候，美味的山药搭配晒干的陈皮，一起煮水喝能有效润肺止咳，冬天常咳嗽的朋友一定要试试。 食材：山药克，陈皮10克； 做法： 1．山药去皮切块备用； 2．将山药和陈皮放入锅中，加入适当清水，煮15分钟左右即可。 Tips：山药属于块茎类植物，尽量煮熟再吃！ 山药+芝麻 补钙 冬季寒冷，大家外出晒太阳、运动的机会并不多，钙的吸收受到了极大的阻碍。 芝麻中含有丰富的钙质，山药丰富的维生素能有效促进人体对钙的吸收，一起吃补钙强筋骨，活力百分百。 食材：山药克，熟芝麻20克，白糖克，油适量； 做法： 1．山药洗净切成条，放入油中炸至金黄捞出； 2．熬化白糖，淋在山药条上拌匀，撒上芝麻就可以吃了； Tips：山药芝麻糖糖分很高，中老年朋友可将山药蒸熟后蘸芝麻酱吃，不过芝麻热量高不要贪嘴。 山药+桂圆 改善手脚冰凉 冬季天气寒冷，体质虚弱、血液循环不好的女性常常手脚冰凉。 山药补中益气，桂圆养血活血，最适合女性进补，还能治疗干燥引起的皮肤瘙痒，滋养肌肤。 食材：山药克，桂圆20克，红糖15克； 做法： 1．山药去皮切块，放入毫升清水，大火烧开再转小火炖煮20分钟； 2．放入桂圆，小火炖煮15分钟； 3．加入红糖煮至融化即可。 Tips：用白糖和冰糖也可以，不过冬天喝些红糖水更好哦。 山药+芡实 提高抵抗力 山药和芡实（鸡头米）都是很好的健脾祛湿的食材，适合气血虚抵抗力差的人。 另外，山药、芡实和粳米都能帮助肠道蠕动，消化好吸收好，中老年人常吃再适合不过了。 食材：山药适量、芡实50克、粳米50克，冰糖少许； 做法： 1．山药洗净切块，粳米洗净备用； 2．在电饭煲中放入珍珠米、山药、核桃仁和冰糖，加入适量的水煲煮30分钟即可； Tips：脾胃不和的人喝了山药芡实粥易产生腹胀，如果吃了不舒服就暂时不要吃了。 山药+鸭肉 软化血管 血压高的朋友吃肉要特别注意，可以适当吃些山药炖老鸭，软烂好消化，营养赞！鸭肉营养丰富，和山药一起吃能软化血管、降低血压。 食材：老鸭1只，山药1根，生姜、盐、料酒适量； 做法： 1．老鸭切小块放入生姜焯熟捞出，拌上料酒去腥味； 2．山药洗净切块备用； 3．将鸭肉放入沙煲中，加入山药和适量的高汤（或水），炖煮至鸭肉软烂，洒上适量的盐调味即可； Tips：血压高的朋友要减少油脂的摄入，尽量不要选择太肥的鸭子，鸭皮最好不吃。 主要调理：弱视，斜视，近视，远视，散光，老花眼，白内障，青光眼，眼干，眼疼，眼涩，眼压高，眼息肉，迎风流泪，飞蚊症……所有眼病患者不分年龄，度数不限（外伤造成的除外）。 该产品为负离子医学眼镜，销售全球58个国家，无需手术，安全可靠，效果神奇，一副眼镜，可终身享用。世界首创，独一无二！ 一、康立全球负离子眼镜五大功能解析 1、采用纳米专利技术可释放负氧离子机远红外线。 2、有效降低电子产品及LED光源释放的蓝光伤害。 3、高科技镜片防雾技术/任和环境中不产生雾气/还您清新的世界 4、促进血液循环，可改善眼部幼小细纹和黑眼圈，预防眼袋形成。 5、增加血液和细胞含氧量能有效缓解眼干、眼涩、酸胀等视疲劳症状。对近视、老花眼、干眼症、夜盲症，尤其是青光眼等眼部症状有理疗效国 负氧离子能量眼镜介绍 康医视负离子眼镜的7个测试实验 康立负离子眼镜功能原理测试实验 1、采用米专利技术可释放负氧离子机远红外线。 2、有效降低电子产品及LED光源释放的蓝光伤害。 3、高科技镜片防雾技术/任和环境中不产生雾气/还您清新的世界 4、促进血液循环，可改善眼部幼小细纹和黑眼圈，预防眼袋形成。 5、增加血液和细胞含氧量能有效缓解眼干、眼涩、酸胀等视疲劳症状。对近视、老花眼、干眼症、夜盲症，尤其是青光眼等眼部症状有理疗效国。 一、康立全球负离子眼镜五大功能解析。 强烈推荐微商一族必备预防眼疾，刻不容缓强烈建议白天戴我们的负离子眼镜，晚上戴我们的负离子眼罩一辈子一次性为健康投资才区区几百块而已，终身不犯眼疾、眼癌！ 赞赏
