白癜风分型治疗 https://m-mip.39.net/nk/mip_6185589.html 濒湖山人 ?濒湖山人公司简介 ?个经络穴位大全 ?常见种病症艾灸方法大全 ?常见疾病--健康小妙方(视频) ?中老年人养生保健秘方 濒湖山人艾灸商城 膝盖好,才能活动多;活动多,身体棒。但多数人都或多或少都有些膝盖的小毛病,不仅行动不便,甚至影响生活和工作。 近年来,年轻人患有膝关节炎的也不少。所以,不仅中老年人盼着有副好膝盖,年轻人又何尝不是呢! 如何发现膝关节退变 早期——上下楼梯膝盖疼痛。刚开始的1-年内,一般是先出现在下楼梯时出现疼痛,走平路不痛。 中期——走平路也会疼痛,腿部形态发生变化,以膝关节周围变化比较明显。如膝关节的肿胀、或两脚并拢站立时,两膝间相隔距离加大等。 晚期——膝关节严重磨损。疼痛加重,不仅表现在行走时,晚上休息时也会出现疼痛。对X线片显示膝关节磨损严重。 4个不良习惯会损害膝盖 缺乏锻炼的人,支持关节活动的肌肉自然也不发达。但同样的,如果猛然间进行过量又不适宜的运动(比如周末和亲朋去爬山),膝关节就可能痛起来。为啥疼呢?因为肌肉过度运动,导致疲劳或者潜在的伤病已经离你不远了。 躺下来的时候膝盖的负重自然是0;站起来和走路膝盖的负重是体重的1~倍;上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3~4倍;跑步时膝盖的负重是体重的4倍;打球时膝盖的负重是体重的6倍;蹲和跪时膝盖的负重是体重的8倍!所以越胖的人膝盖承受的压力越大。 需要长期保持蹲着或站着且经常负重工作的人,膝关节处于持续受力中。一般当你感觉到膝盖酸的时候,就应该停下来休息了。 长期穿高跟鞋之后损伤也随之而来,此外也更容易引发其他损伤(如崴脚)。更提醒爱运动的人们,一定要选择鞋底柔软同时又有好的支撑性、包裹性和舒适性的运动鞋,但绝不是越贵越好哦。 膝关节就属于皮薄肉少的地方,多受寒邪影响;当然也有一部分老年人是因肾气不足而受影响。艾灸阳气足,驱赶寒气效果好,在病痛处艾灸,疗效显著。 艾灸治疗膝关节痛 中医有一套自己完整的理论依据。局部感受风寒之邪,遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在,主治所及。经脉所过,主治所及”,近取及循经取患部穴位。 屈膝,在髌韧带两侧凹陷处,在内侧的称内膝眼,在外侧的称外膝眼。 艾条悬灸时间:10-0分钟。 在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。 艾条悬灸时间:10-0分钟; 在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 艾条悬灸时间:10-0分钟; 除此之外,每天可以随时随地的用双手拍、搓、或者敲打自己的大腿正面。因为脾经、胃经条经络从这里穿行而过,脾胃是多气多血之经络。 敲打大腿正面,脾胃经的血流量会增加,流速会加快。另外,还可以适当补钙、运动。