爱眼日孩子近视最易发生的五个阶段，一

眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，眼睛是心灵的窗口。

如今戴眼镜的人越来越多，尤其青少年中眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来了不便。

年，教育部“全国学生体质与健康调研”结果显示，中国小学生视力不良检出率达到45.71%，初中生达到74.36%，高中生达到83.28%。数据也显示，中国青少年的近视率远高于欧美学生。保护少年、儿童视力刻不容缓。

年6月6日是第22个全国“爱眼日”，

今年“爱眼日”活动的主题确定为：

“‘目’浴阳光，预防近视”。

高度近视是怎么养成的

3-6岁视力发育受阻：

3-6岁是孩子视力发育的关键阶段，但这个阶段的孩子特别喜欢看动画片，也爱玩父母手机，这些会导致孩子视力发育受阻，正常情况我们的视力都能发育到5.3，但现在半数以上的孩子都只能发育到5.1，还有部分5.1都达不到。

6-9岁视力开始模糊（4.8-5.0）：

孩子一般在9岁左右视力会发育完全达到5.3，可是一些孩子在六七岁的时候，视力还没发育完就开始近视。但近视初期孩子一般不会跟家人讲，多数怕爸妈责备，因为孩子都知道是看电视玩手机造成的。

9-12岁视力变糟糕（4.3-4.7）：

看黑板会很吃力，看电视会往前窜，但看书在40厘米左右不成问题，不过这个时候孩子很喜欢很近距离看书，大多数孩子也会在这个阶段告诉家长眼睛出问题了，因为再不说就看不见了，医院散瞳验光配镜，这个时候大多度数在左右，眼轴开始变长。

初中阶段视力持续恶化（4.0-4.3）

裸眼视力已经非常糟糕，应该换第二幅或第三幅眼镜了，大多数孩子眼镜度数-，不戴眼镜严重影响生活，眼轴继续变长，眼睛开始有凸出来的迹象。这个阶段的孩子最容易恶意用眼，女孩子喜欢上小说，男孩子喜欢上游戏，学习负担也开始逐年加重，眼睛自然是最受罪的了。

高中阶段视力雪上加霜（低于4.0）：

高中是学生时代最艰苦的岁月，课程增多，学业负担越来越重，没有有效的保护办法，视力将继续变坏，很多孩子视力开始突破度，度，甚至度，裸眼视力低于4.0就有点半盲的味道了。记者走访过几所不错的学校，高三孩子们的眼睛几乎全军覆没。

出现高度近视并发症（低于4.0）：

眼压增高眼睛胀痛，眼轴显著变长，青光眼和白内障的发病率显著增加，视网膜出现裂纹或脱落。

高度近视的危害

有些家长和孩子总有错误的观点，认为近视没什么，周围都是近视眼，将来长大做近视眼手术就好了，根本不重视近视的防控。

而实际情况是，近视不仅仅是视力差戴眼镜给人们带来不便这么简单，一旦发展为高度近视，眼部结构将会发生不可逆的改变（这些改变无法通过近视眼手术来改善），大大增加了例如青光眼、网脱、眼底出血等导致视力下降不可恢复的眼病的患病率。目前的医疗技术很难进行预防式治疗，是携带终身的“定时炸弹”。

我们一般将度数大于度的近视称之为高度近视。对于青少年来说，近视发病年龄越早，就越可能成为高度近视；成为近视眼后不注意控制，每年一二百度的速度增长，也可能在短短几年内成为高度近视。

亲，不要认为我危言耸听，您家孩子正走在这样的路上！一条近视不归路！到底有没有可靠的有效的控制近视的方法？

肯定有！

要找到控制近视保护视力的方法，首先一定要搞明白近视形成的原因。

高度近视的原因

看看下面几幅图，是不是你家孩子的真实写照？

趴着看书不仅会导致近视还会引起散光

这样写字不仅会导致近视还会引起左右眼视力失衡

这样看书不仅会导致近视还会引起颈椎弯曲

长时间看电视导致孩子视力发育不良和过早近视

这是近视形成的罪魁祸首最大元凶

大多数孩子的近视都是用眼习惯不好，近距离用眼过多导致的，换句话说大多都是人为的。

保护视力要从小做起

3-6岁的时候重点在于控制孩子看电视玩手机的时间。

这个年龄的孩子是比较好引导的，可塑性强，大人说啥都会听，可怕的是我们大人有意让孩子去玩手机，比如大人要打麻将、谈事情就会把手机丢给孩子去耍，殊不知孩子很快上瘾，以后就不好办了。

6-10岁的时候关键要教会孩子科学的用眼方法

养成良好的用眼习惯。一旦在小学低年级养成了好的习惯，懂得爱眼护眼了，小学高年级、初中、高中都可以高枕无忧。

重要的事情重复一遍：保护孩子视力关键从小帮助孩子掌握科学的用眼方法并养成好的用眼习惯！

通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正坐姿。每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。

台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。

每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

用眼45分钟后，远眺10分钟，看看绿色植物，缓解眼疲劳。

定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。如果度数不准的话，长期佩戴会对眼睛有一定危害。轻者引起眼睛疲劳，重者会加重近视程度。

多吃富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类。

积极参加体育锻炼，特别是户外运动、兵乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动，减少近距离长时间用眼。

最重要的是预防。

如果已经是高度近视，除了定期的视力检查外，更需要定期进行眼部尤其是眼底的健康检查。

日常除注意视力变化外，还要注重眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感、飞蚊症、视野缺损、暗点、视力下降等症状，一旦出医院检查。

另外，由于高度近视者眼轴长，眼球壁比较软、薄，所以应注意避免剧烈的活动、震动及外力碰击眼球，以免发生视网膜脱离，平时也可以多补充适量的维生素A、C、E，这些也对眼睛有所帮助。

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